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| 3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso. 3 blocchi da 6 minuti |
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| 3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi porticina 3 blocchi da 6 minuti |
Chiedi e ottieni
mercoledì 5 gennaio 2022
ALLENAMENTO VALDRUENTO
ALLENAMENTO VALDRUENTO
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| 3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso. 3 blocchi da 6 minuti |
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| 3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi porticina 3 blocchi da 6 minuti |
ALLENAMENTO 4 GENNAIO 2022
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| Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6' |
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| 5 passaggi nel settore e poi si cambia settore, 3 blocchi da 6 minuti, si gioca a 3 tocchi |
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| a 3 tocchi, 5 passaggi prima del filtrante per il compagno dietro i cinesini |
ALLENAMENTO 4 GENNAIO 2022
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| Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6' |
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| 5 passaggi nel settore e poi si cambia settore, 3 blocchi da 6 minuti, si gioca a 3 tocchi |
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| a 3 tocchi, 5 passaggi prima del filtrante per il compagno dietro i cinesini |
sabato 18 dicembre 2021
LAVORO LATTACIDO
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| Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul secondo tornando a navetta. L'esercizio termina sul terzo cinesino |
LAVORO LATTACIDO
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| Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul secondo tornando a navetta. L'esercizio termina sul terzo cinesino |
giovedì 16 dicembre 2021
domenica 12 dicembre 2021
sabato 11 dicembre 2021
giovedì 9 dicembre 2021
mercoledì 8 dicembre 2021
martedì 23 novembre 2021
CROSS E TIRO
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| Tiri in porta dopo sequenza di passaggi. In nero il movimento della palla, in rosso il movimento dei giocatori senza palla. Riproporre il gioco anche a destra. Ruotare le posizioni |
CROSS E TIRO
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| Tiri in porta dopo sequenza di passaggi. In nero il movimento della palla, in rosso il movimento dei giocatori senza palla. Riproporre il gioco anche a destra. Ruotare le posizioni |
giovedì 18 novembre 2021
SECONDA SEDUTA SETTIMANALE
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| Dopo il riscaldamento si effettuano dei cambi di direzione con tagli di varie modalità. Lavoro lattacido 40 metri massimale a navetta con pausa di 20” per 6 volte.A seguire 1c0, 2c1, 3c2, 4c3, 5c4 in sequenza. A finire partita libera. |
SECONDA SEDUTA SETTIMANALE
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| Dopo il riscaldamento si effettuano dei cambi di direzione con tagli di varie modalità. Lavoro lattacido 40 metri massimale a navetta con pausa di 20” per 6 volte.A seguire 1c0, 2c1, 3c2, 4c3, 5c4 in sequenza. A finire partita libera. |
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