Chiedi e ottieni
martedì 31 marzo 2015
sabato 28 marzo 2015
venerdì 27 marzo 2015
DIFFERENZAZIONE MOTORIA
| Differenziazione motoria: capacità di selezionare il giusto grado di tensione muscolare a seconda dell'esigenza motoria. | finte, dosaggio della forza nei gesti tecnici, ritmo di corsa |
DIFFERENZAZIONE MOTORIA
| Differenziazione motoria: capacità di selezionare il giusto grado di tensione muscolare a seconda dell'esigenza motoria. | finte, dosaggio della forza nei gesti tecnici, ritmo di corsa |
mercoledì 25 marzo 2015
LAVORO INTEGRATO OBIETTIVO TRASMISSIONE - VELOCITA'
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| LAVORO INTEGRATO CON OBIETTICO TECNICO E FISICO: A TRASMETTE PER B e VA SUL CINESINO CENTRALE, FA UNO DUE CON C e SCATTA NELLA POSIZIONE C. B DOPO IL PASSAGGIO RICEVUTO DA A, TRASMETTE NELLA POSIZIONE A E VA NEL CINESINO CENTRALE DOVE FA UNO DUE CON D SCATTANDO POI NELLA POSIZIONE D. C DOPO AVER SCAMBIATO CON A SCATTA IN B. D DOPO AVER SCAMBIATO CON B SCATTA IN A. 3 PALLONI, PRECEDENZA PASSAGGI A - C - D |
LAVORO INTEGRATO OBIETTIVO TRASMISSIONE - VELOCITA'
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| LAVORO INTEGRATO CON OBIETTICO TECNICO E FISICO: A TRASMETTE PER B e VA SUL CINESINO CENTRALE, FA UNO DUE CON C e SCATTA NELLA POSIZIONE C. B DOPO IL PASSAGGIO RICEVUTO DA A, TRASMETTE NELLA POSIZIONE A E VA NEL CINESINO CENTRALE DOVE FA UNO DUE CON D SCATTANDO POI NELLA POSIZIONE D. C DOPO AVER SCAMBIATO CON A SCATTA IN B. D DOPO AVER SCAMBIATO CON B SCATTA IN A. 3 PALLONI, PRECEDENZA PASSAGGI A - C - D |
martedì 24 marzo 2015
TRANSIZIONE POSITIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI
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| PARTITA A TEMA CON 5 CONTRO 5 NEL SETTORE CENTRALE, CHI RIESCE A SUPERARE IL SETTORE VA AD ATTACCARE I 3 DIFENSORI CHE ATTENDONO NELLA LORO ZONA DOVE CI SARA' ANCHE UN GIOCATORE DELLA SQUADRA OFFENDENTE. OBIETTIVO, ANDARE ALLA CONCLUSIONE ENTRO 8 SECONDI |
TRANSIZIONE POSITIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI
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| PARTITA A TEMA CON 5 CONTRO 5 NEL SETTORE CENTRALE, CHI RIESCE A SUPERARE IL SETTORE VA AD ATTACCARE I 3 DIFENSORI CHE ATTENDONO NELLA LORO ZONA DOVE CI SARA' ANCHE UN GIOCATORE DELLA SQUADRA OFFENDENTE. OBIETTIVO, ANDARE ALLA CONCLUSIONE ENTRO 8 SECONDI |
venerdì 20 marzo 2015
lunedì 16 marzo 2015
mercoledì 11 marzo 2015
martedì 10 marzo 2015
lunedì 9 marzo 2015
sabato 7 marzo 2015
venerdì 6 marzo 2015
mercoledì 4 marzo 2015
MOVIMENTI DELLE PUNTE E DEGLI ESTERNI
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| 4 coppie di attaccanti fanno 4 situazioni diverse, la palla parte sempre dagli esterni. Su scarico per l'esterno che va verso al cross, le 2 punte incrociano. |
MOVIMENTI DELLE PUNTE E DEGLI ESTERNI
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| 4 coppie di attaccanti fanno 4 situazioni diverse, la palla parte sempre dagli esterni. Su scarico per l'esterno che va verso al cross, le 2 punte incrociano. |
martedì 3 marzo 2015
lunedì 2 marzo 2015
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ALLENAMENTO DELLA FORZA REATTIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI
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| In figura è rappresentato il movimento di un giocatore posizionato su un vertice del rombo, nell'esercitazione reale partono contemporaneamente i 4 giocatori ai vertici, effettuare 4 giri completi, 1 minuto di pausa e ripetere l'esercitazione a sinitra effettuando lo stesso gesto tecnico con piede diverso, esempio, taglio d'interno. Effettuare 4 gesti tecnici diversi es: taglio interno, taglio esterno, giravolta, uncino sia a destra che a sinistra, avremo in totale 8 giri completi. |
ALLENAMENTO DELLA FORZA REATTIVA SECONDO LA METODOLOGIA XI
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| In figura è rappresentato il movimento di un giocatore posizionato su un vertice del rombo, nell'esercitazione reale partono contemporaneamente i 4 giocatori ai vertici, effettuare 4 giri completi, 1 minuto di pausa e ripetere l'esercitazione a sinitra effettuando lo stesso gesto tecnico con piede diverso, esempio, taglio d'interno. Effettuare 4 gesti tecnici diversi es: taglio interno, taglio esterno, giravolta, uncino sia a destra che a sinistra, avremo in totale 8 giri completi. |
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