Chiedi e ottieni
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| Esercitazione tecnica, nella prima situazione la mezzala si apre a ricevere e gioca con la punta. Nella seconda situazione il giocatore che riceve si apre e gioca a muro con il terzo per poi servire la punta. Nella terza esercitazione la mezzala fa velo per poi riceve e andare sulla punta. |
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| Esercitazione tecnica, nella prima situazione la mezzala si apre a ricevere e gioca con la punta. Nella seconda situazione il giocatore che riceve si apre e gioca a muro con il terzo per poi servire la punta. Nella terza esercitazione la mezzala fa velo per poi riceve e andare sulla punta. |
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| Riscaldamento libero 10’. Pallamano colore diverso 3’. Passaggi di collo 2’, Esterno 2’, drop collo 2’, drop esterno 2. Possesso come in figura, 3 temi da 4’. Lavoro lattacido 25 veloce 25 lento per 4 volte, 1’ di pausa x 8 volte. Partita finale su metà campo. |
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| Riscaldamento libero 10’. Pallamano colore diverso 3’. Passaggi di collo 2’, Esterno 2’, drop collo 2’, drop esterno 2. Possesso come in figura, 3 temi da 4’. Lavoro lattacido 25 veloce 25 lento per 4 volte, 1’ di pausa x 8 volte. Partita finale su metà campo. |
