Chiedi e ottieni
domenica 1 gennaio 2012
sabato 31 dicembre 2011
ADDIO 2011 - BUON ANNO A TUTTI
Oggettivamente è stato un anno disastroso dal punto di vista economico, il governo Berlusconi ha negato l'esistenza di una crisi generata nel tempo, portando il paese in una situazione drammatica e catastrofica.
L'Italia è letteralmente fallita, forse sarebbe meglio dividerla come vorrebbe Bossi, il Nord si terrebbe le fabbriche, la nebbia, i delinquenti italiani e stranieri e il senso civico, il Sud si terrebbe la disoccupazione, il sole, l'aria pulita e la mentalità mafiosa.
Oggi però, non è il momento di fare vittimismo o disfattismo, bisogna accogliere il nuovo anno con l'augurio che possa essere migliore di quello che ci ha appena lasciato. Ognuno spera di ottenere il meglio che questa vita può regalare, salute, soldi, sesso e successo direbbe qualcuno, in realtà se potessimo chiedere al cielo qualcosa di reale e concreto chiederemmo salute, pace, amore e tranquillità.
Purtroppo però, la vita non è una partita di carte, e tutto quello che ci attende fa parte dell'ignoto. Qualcuno pensa che il nostro destino sia già scritto da qualche parte, in realtà il nostro destino ce lo costruiamo ogni giorno, è dentro di noi e sta a noi dettare le linee guida della nostra vita, saranno i dettagli a variare, ma la cornice che ci circonda non cambierà di una virgola.
Per me è stato un 2011 terribilmente difficile, dopo tanti sacrifici ho ottenuto il lavoro che volevo e la squadra che volevo, di contro ho perso persone a me vicine e il vuoto che mi hanno lasciato non si colmerà nel giro poco tempo.
Cosa mi aspetto dal nuovo anno, una richiesta semplice da dire ma difficile da ottenere, vorrei equità a tutti i livelli, vorrei che nessuno morisse di fame e di sete, mi piacerebbe che ogni persona al mondo venisse trattata come un degno essere umano, vorrei che trionfasse la libertà, che cadessero tutte le dittature, e infine vorrei che delinquenti e criminali venissero rinchiusi in mezzo ad un branco di leoni affamati. Vorrei che prevalesse la giustizia, il senso civico, l'educazione e il rispetto. Vorrei che le nuove generazione tornassero con i piedi per terra e ricordassero il passato e i sacrifici dei loro genitori.
Vorrei mandare a tutti, i miei più sinceri auguri per un nuovo anno pieno di gioia e felicità, alle famiglie dei ragazzi della mia squadra ai miei Amici di lavoro: Francesco Schiavone, Natale Cortese, Federico Cassetta e Giovanni Mameli.
Auguri a tutti quelli che mi conoscono, tanti auguri ai compagni di viaggio di questo blog, tanti auguri a Beppe Cirillo, tanti auguri a Bruno Ciconte, auguroni ad ognuno di voi che giornalmente mi legge, del resto, i miei amici siete voi.
Un affettuoso abbraccio caloroso e sincero dal vostro amico Rosario Ligato.
Buon 2012
ADDIO 2011 - BUON ANNO A TUTTI
Oggettivamente è stato un anno disastroso dal punto di vista economico, il governo Berlusconi ha negato l'esistenza di una crisi generata nel tempo, portando il paese in una situazione drammatica e catastrofica.
L'Italia è letteralmente fallita, forse sarebbe meglio dividerla come vorrebbe Bossi, il Nord si terrebbe le fabbriche, la nebbia, i delinquenti italiani e stranieri e il senso civico, il Sud si terrebbe la disoccupazione, il sole, l'aria pulita e la mentalità mafiosa.
Oggi però, non è il momento di fare vittimismo o disfattismo, bisogna accogliere il nuovo anno con l'augurio che possa essere migliore di quello che ci ha appena lasciato. Ognuno spera di ottenere il meglio che questa vita può regalare, salute, soldi, sesso e successo direbbe qualcuno, in realtà se potessimo chiedere al cielo qualcosa di reale e concreto chiederemmo salute, pace, amore e tranquillità.
Purtroppo però, la vita non è una partita di carte, e tutto quello che ci attende fa parte dell'ignoto. Qualcuno pensa che il nostro destino sia già scritto da qualche parte, in realtà il nostro destino ce lo costruiamo ogni giorno, è dentro di noi e sta a noi dettare le linee guida della nostra vita, saranno i dettagli a variare, ma la cornice che ci circonda non cambierà di una virgola.
Per me è stato un 2011 terribilmente difficile, dopo tanti sacrifici ho ottenuto il lavoro che volevo e la squadra che volevo, di contro ho perso persone a me vicine e il vuoto che mi hanno lasciato non si colmerà nel giro poco tempo.
Cosa mi aspetto dal nuovo anno, una richiesta semplice da dire ma difficile da ottenere, vorrei equità a tutti i livelli, vorrei che nessuno morisse di fame e di sete, mi piacerebbe che ogni persona al mondo venisse trattata come un degno essere umano, vorrei che trionfasse la libertà, che cadessero tutte le dittature, e infine vorrei che delinquenti e criminali venissero rinchiusi in mezzo ad un branco di leoni affamati. Vorrei che prevalesse la giustizia, il senso civico, l'educazione e il rispetto. Vorrei che le nuove generazione tornassero con i piedi per terra e ricordassero il passato e i sacrifici dei loro genitori.
Vorrei mandare a tutti, i miei più sinceri auguri per un nuovo anno pieno di gioia e felicità, alle famiglie dei ragazzi della mia squadra ai miei Amici di lavoro: Francesco Schiavone, Natale Cortese, Federico Cassetta e Giovanni Mameli.
Auguri a tutti quelli che mi conoscono, tanti auguri ai compagni di viaggio di questo blog, tanti auguri a Beppe Cirillo, tanti auguri a Bruno Ciconte, auguroni ad ognuno di voi che giornalmente mi legge, del resto, i miei amici siete voi.
Un affettuoso abbraccio caloroso e sincero dal vostro amico Rosario Ligato.
Buon 2012
giovedì 29 dicembre 2011
IL 5 - 5 - 5 DI ORONZO CANA' SARA' IL MODULO DEL FUTURO
..........almeno per me
No, non giocheremo in 16, non mi prendete per matto, l'idea è quella di avere sempre 5 giocatori per ogni catena di gioco dove stanzia la palla.
La base di partenza è il 4-3-3.
IL 5 - 5 - 5 DI ORONZO CANA' SARA' IL MODULO DEL FUTURO
..........almeno per me
No, non giocheremo in 16, non mi prendete per matto, l'idea è quella di avere sempre 5 giocatori per ogni catena di gioco dove stanzia la palla.
La base di partenza è il 4-3-3.
11 giocatori che si muovono in continuazione cercando sempre la superiorità in zona palla: con qualsiasi modulo che intendiamo attuare ci difendiamo con 5 giocatori, parlo in fase di non possesso. (5-4-1)
I 5 giocatori a centrocampo li abbiamo sia in fase difensiva che offensiva, la situazione tipica è quando gli avversari costruiscono un'azione dalla loro area di rigore (4-5-1), mentre quando attacchiamo noi alziamo i 2 terzini e abbassiamo leggermente un mediano con una punta che si muove sempre incontro la palla, il modulo si trasforma in una sorta di 2-1-5-2
Mentre avremo 5 attaccanti solo quando attacchiamo in una sorta di 2-3-5.
Naturalmente come si conclude l'azione la squadra si deve ricomporre.
Come vedete basta poco per riuscire ad avere 5 giocatori sulla linea del pallone, sempre sfalsati s'intende ma sulla stessa catena di gioco.
Per mettere in pratica questo modulo i nostri calciatori devono avere caratteristiche particolari, dovranno essere dotati di grande corsa e avere uno spirito di sacrificio non indifferente. I 2 centrali di difesa devono essere rapidi e veloci, bravi tecnicamente e abili negli anticipi. Il portiere deve essere bravo con i piedi in modo da poterlo sfruttare come libero aggiunto. R.L.
mercoledì 28 dicembre 2011
DIFFERENZE TRA ORGANIZZAZIONE DI GIOCO E BEL GIOCO
Vi scrivo dalla mia Calabria, tanto bella quanto infelice, colpa di tutti: stato, regione, provincia, comuni, cittadini, i quali hanno resto invivibile una terra piena di risorse, piena di umanità e calore.
In questo periodo il calcio è sospeso per le festività natalizie ed io mi sento come un leone in gabbia, annoiato e sfaticato. Colgo l'occasione per leggere qualche libro come "la valigia dell'allenatore" o "la legge di attrazione", in sottofondo le notizie del telegiornale che non parlano altro di calcioscommesse, e mi dispiace che nell'ambiente che più mi piace, ci sia qualcosa di marcio.
Lo so, sto parlando di cose personali che non vi interessano molto, e allora per allietare la serata parlo di calcio, cercando, insieme a voi, di sfatare un tabù che va di moda in tutte le società di calcio: il bel gioco.
Innanzitutto io voglio vincere, se la mia squadra ha raggiunto l'obiettivo giocando bene mi fa solo piacere, se ha giocato male mi prendo i 3 punti e mi fa piacere lo stesso.
DIFFERENZE TRA ORGANIZZAZIONE DI GIOCO E BEL GIOCO
Vi scrivo dalla mia Calabria, tanto bella quanto infelice, colpa di tutti: stato, regione, provincia, comuni, cittadini, i quali hanno resto invivibile una terra piena di risorse, piena di umanità e calore.
In questo periodo il calcio è sospeso per le festività natalizie ed io mi sento come un leone in gabbia, annoiato e sfaticato. Colgo l'occasione per leggere qualche libro come "la valigia dell'allenatore" o "la legge di attrazione", in sottofondo le notizie del telegiornale che non parlano altro di calcioscommesse, e mi dispiace che nell'ambiente che più mi piace, ci sia qualcosa di marcio.
Lo so, sto parlando di cose personali che non vi interessano molto, e allora per allietare la serata parlo di calcio, cercando, insieme a voi, di sfatare un tabù che va di moda in tutte le società di calcio: il bel gioco.
Innanzitutto io voglio vincere, se la mia squadra ha raggiunto l'obiettivo giocando bene mi fa solo piacere, se ha giocato male mi prendo i 3 punti e mi fa piacere lo stesso.
Tutto questo per dire che il bel gioco si può esprimere solo con una squadra dotata tecnicamente, dove i suoi elementi danno del tu al pallone, ma mi spiegate come si fa a giocare bene disponendo di elementi che non sanno stoppare nemmeno il pallone?
Questo è il concetto che va tramandato nel tempo, l'organizzazione di gioco non vuol dire giocare bene la palla, ma utilizzare delle situazioni specifiche per andare a fare gol: l'esempio può essere il lancio lungo per la punta che spizzica per il compagno e chiude il triangolo per l'attaccante che va in profondità, chiudete gli occhi e immaginate il primo gol di Milito nella finale di Champions League contro il Bayern Monaco: dopo un lancio lungo dalla difesa Milito spizzica la palla su Sneijder e va in profondità, l'olandese chiude immediatamente il triangolo e manda l'argentino davanti al portiere battendolo inesorabilmente.
Questo è un chiaro esempio di organizzazione di gioco, vista e prevista nei precedenti allenamenti, anche perchè l'Inter di Mourinho non giocava bene, non aveva gli elementi per giocare bene, non aveva ottimi palleggiatori, ma era inesorabilmente vincente.
Il bel gioco invece prevede azioni manovrate, pulite, transizioni veloci, cambi di gioco al millimetro, sovrapposizioni, dribbling, finte e controfinte, e chi è all'altezza di fare un gioco così? A grandi livelli in poche ci riescono, a bassi livelli inutile parlarne, ragion per cui dobbiamo concentrarci sull'organizzazione di gioco e non sul bel gioco.
Lasciate perdere i giudizi che arrivano dall'esterno, non abbiate timore di giocare palla lunga se il vostro centrocampo non ha le caratteristiche per sviluppare gioco, meglio una palla lunga da rincorrere che una palla persa a centrocampo.
Piuttosto se avete una squadra che rientra nella scuola calcio o settore giovanile, cercate di curare la tecnica di base e la tattica individuale in fase di possesso palla, sopratutto in allenamento, nelle partite non cercate l'ossessione al bel gioco perchè è il risultato positivo che fa aumentare l'autostima del ragazzo.
E ricordate che non esiste gioco se non esiste tecnica. Il tutto avendo ben presente che non è il collettivo di per sè che determina il valore della squadra, bensì la bravura dei singoli, perfettamente integrati tra loro, a definire il valore del collettivo. R.L.
lunedì 26 dicembre 2011
IL CROSS DAL FONDO COME TATTICA PER FARE GOL
Il cross dal fondo taglia tutti i difensori, chi ha giocato a calcio si ricorderà che ogni cross dalla linea di fondo era un pericolo, sia perchè si doveva guardare la palla, sia perchè andava marcato l'attaccante, cosa facile dietro una tastiera ma molto più difficile sul rettangolo di gioco.
Con qualsiasi modulo possiamo attaccare le fasce laterali, sia con sovrapposizioni, sia con tagli che liberano l'ala o la punta in quella posizione.
Ci sono squadre che ricevono il cross dei compagni con pochi uomini, non c'è cosa di più sbagliato, bisogna attaccare l'area di rigore con almeno 5 uomini, uno sul primo palo, uno in mezzo, un altro sul secondo palo, un'altro sul vertice dell'area piccola opposta al cross e un'altro all'altezza del dischetto del rigore.
Se vi dovessi dire quale squadra guardare per darvi un orientamento direi Napoli, Pescara e Juventus. Con i lanci lunghi dalla nostra area difficilmente facciamo gol, specie dove il livello è alto, è vero che anche lì ci sono diverse soluzioni come la conquista della seconda palla, ma le statistiche non ci confortano.
Andiamo al cross che è meglio. R.L.
IL CROSS DAL FONDO COME TATTICA PER FARE GOL
Il cross dal fondo taglia tutti i difensori, chi ha giocato a calcio si ricorderà che ogni cross dalla linea di fondo era un pericolo, sia perchè si doveva guardare la palla, sia perchè andava marcato l'attaccante, cosa facile dietro una tastiera ma molto più difficile sul rettangolo di gioco.
Con qualsiasi modulo possiamo attaccare le fasce laterali, sia con sovrapposizioni, sia con tagli che liberano l'ala o la punta in quella posizione.
Ci sono squadre che ricevono il cross dei compagni con pochi uomini, non c'è cosa di più sbagliato, bisogna attaccare l'area di rigore con almeno 5 uomini, uno sul primo palo, uno in mezzo, un altro sul secondo palo, un'altro sul vertice dell'area piccola opposta al cross e un'altro all'altezza del dischetto del rigore.
Se vi dovessi dire quale squadra guardare per darvi un orientamento direi Napoli, Pescara e Juventus. Con i lanci lunghi dalla nostra area difficilmente facciamo gol, specie dove il livello è alto, è vero che anche lì ci sono diverse soluzioni come la conquista della seconda palla, ma le statistiche non ci confortano.
Andiamo al cross che è meglio. R.L.
sabato 24 dicembre 2011
BUON NATALE A TUTTI I LETTORI
BUON NATALE A TUTTI I LETTORI
BUON NATALE BARCANOVASALUS
L'obiettivo è anche questo, formare un gruppo di ragazzi che fanno calcio principalmente per divertirsi, tenendo presente che è la scuola il loro vero obiettivo, il futuro sarà pieno di insidie e solo lo studio potrà dare loro le chiavi di un lavoro migliore.
BUON NATALE BARCANOVASALUS
L'obiettivo è anche questo, formare un gruppo di ragazzi che fanno calcio principalmente per divertirsi, tenendo presente che è la scuola il loro vero obiettivo, il futuro sarà pieno di insidie e solo lo studio potrà dare loro le chiavi di un lavoro migliore.
Dopo 4 mesi di attività si può tracciare un primo bilancio stagionale: sicuramente ho a che fare con dei ragazzi educati e intelligenti, maturi e responsabili. Anche se dall'esterno possono sembrare dei piccoli topolini che rincorrono un pallone vi posso dire che sono molto furbi e svegli, auguro loro un grande futuro sotto ogni aspetto e sono onorato di allenarli.
La vittoria del campionato e tanti ottimi piazzamenti nei vari tornei disputati sono una grande soddisfazione per noi tutti, consapevoli che è sempre il lavoro sul campo che paga. Noi non siamo i più forti, ma giochiamo sempre per vincere.
Vorrei dare gli auguri di un sereno Natale a tutti i genitori, i quali mi hanno accolto con tanta fiducia, tanto rispetto e tanta gentilezza.
Un buon Natale anche ai dirigenti della mia squadra, dal Dirigente Responsabile Vincenzo Tricarico il quale è l'asse portante di questa squadra, agli altri dirigenti Raffaele Giuffrida, Giuseppe Granato e Luca Villari. Grazie alla loro disponibilità il mio lavoro diventa più semplice, e se tutto è filato per il verso giusto è soprattutto merito loro.
Anche perchè si dice che gli allenatori passano, e i dirigenti restano.
Tanti auguri al Responsabile della categoria esordienti Salvatore Caccialupi, il quale mi ha aiutato ad immergermi nel mondo Barca. Grazie alla sua decennale esperienza sui campi di calcio mi ha supportato dal primo all'ultimo giorno e mi ha aiutato a crescere come allenatore.
Buon Natale al Presidente Lovato e al Direttore Sportivo Trombini, storici personaggi del Barcanova. Tanti auguri a tutti gli allenatori e dirigenti della varie categorie, a tutti i ragazzi targati Barcanova, dalla prima squadra all'ultimo bambino in ordine di età.
Buon Natale a tutti da Rosario Ligato
giovedì 22 dicembre 2011
IL FUORIGIOCO, DAL MAESTRO ARRIGO SACCHI AD OGGI
Oggi vi parlerò del fuorigioco, una tattica inesistente fino agli anni '90, introdotta dal maestro Arrigo Sacchi che cambiò drasticamente il calcio passando dal gioco a uomo a quello a zona: la Zona divenne un'opera d'arte che rasentava la perfezione. Tassotti, Baresi, Filippo Galli, Maldini hanno rappresentato l'incubo per chi doveva affrontare le trappole di un fuorigioco che, a Madrid, toccò il suo massimo della sua applicazione con decine di tranelli organizzati con scientifica determinazione ai danni di avversari avviluppati dall'offside.
IL FUORIGIOCO, DAL MAESTRO ARRIGO SACCHI AD OGGI
Oggi vi parlerò del fuorigioco, una tattica inesistente fino agli anni '90, introdotta dal maestro Arrigo Sacchi che cambiò drasticamente il calcio passando dal gioco a uomo a quello a zona: la Zona divenne un'opera d'arte che rasentava la perfezione. Tassotti, Baresi, Filippo Galli, Maldini hanno rappresentato l'incubo per chi doveva affrontare le trappole di un fuorigioco che, a Madrid, toccò il suo massimo della sua applicazione con decine di tranelli organizzati con scientifica determinazione ai danni di avversari avviluppati dall'offside.
Mettere in fuorigioco gli avversari diventa una tattica preponderante che oggi viene utilizzata dalle squadre più forti al mondo, ma più si scende di categoria e meno efficacie è il fuorigioco, vi spiego perchè: il calcio moderno ha portato un cambiamento a tutto il sistema calcio, adesso la velocità è una capacità fondamentale per un calciatore, e già in Serie A dove i segnalinee sono davvero bravi è molto difficile azzeccare ogni intervento, in quante partite assistiamo a vere defaillance della terna, colpa di un calcio che richiederebbe la tecnologia per essere imparziale, l'occhio del segnalinee non può arrivare al millimetro, ragion per cui molte partire risultano falsate anche se nella maggior parte di esse vince la squadra più forte.
Terna a parte il mio consiglio è di attuare un fuorigioco equilibrato e direttamente proporzionale alla forza della squadra, difatti, non a caso le squadre più deboli giocano di rimessa e non utilizzano questa tattica.
Più forte è la squadra e più si potrà alzare il baricentro e utilizzare un pressing ultra offensivo, perchè anche se non dovesse funzionare l'offside, i nostri 2 difensori centrali non avrebbero nessuna difficoltà a giocare uomo contro uomo.
La regola per salire è sempre la stessa, palla coperta si sale, palla scoperta si rincula verso la propria area di rigore. L'elastico difensivo è un movimento ideale in situazioni in continuo divenire, occhio però, la difesa si deve muovere in linea altrimenti è tutto inutile, basta un errore del terzino che la punta avversaria elude la nostra tattica.
Per palla coperta s'intende quando la palla in possesso dei nostri avversari non è giocabile in profondità, i casi sono diversi, palla alta, avversario girato di spalle, avversario con il piede lontano dal pallone, viceversa, in situazioni di palla scoperta si rincula verso la nostra porta. Nel caso dove gli avversari saltano il centrocampo e s'involano verso nostra porta la linea difensiva indietreggia e si stringe come un imbuto. Non si rincula all'infinito, in questa situazione si indietreggia fino a limite dell'area di rigore, a quel punto la nostra linea sale contemporaneamente attaccando la palla.
Per migliorare questa tattica la squadra deve rimanere corta e il centrocampo deve fare un gran lavoro di filtro.
Nei settori giovanili o in campionati maggiori fino alla prima categoria dove non c'è il segnalinee, la tattica del fuorigioco deve essere usata con cautela, anche perchè l'arbitro non può vedere un fuorigioco dal cerchio del centrocampo e spesso fischia o non fischia a seconda della sua discrezione. Ma noi non possiamo di certo perdere la partita per colpa di un fuorigioco non visto, dunque in questi casi consiglio una difesa a zona che sappia attuare un grande elastico difensivo e delle diagonali a 3 linee: esce il terzino sull'ala, il centrale va in copertura, l'altro centrale segue la diagonale e il terzino opposto rimane in linea con il centrale formando così 3 linee.
Sono del parere che per vincere non bisogna avere concetti conformisti, giocare a uomo con il libero staccato non è retrogrado o antiquato, ben vengano squadre che fanno marcare le punte avversarie a uomo, anche perchè in Italia i difensori che sanno marcare si contano su una mano.
Un giorno ebbi una discussione con Gigi Cagni attuale allenatore del Vicenza il quale mi disse: "se insegni ai tuoi difensori a marcare è già un grande traguardo, per la zona ci penseranno in futuro".
R.L.
lunedì 19 dicembre 2011
L'ALLENAMENTO DEI GIOVANI CALCIATORI
Girando per i vari campi sportivi ho potuto constatare con i miei occhi che molti istruttori applicano sistemi di allenamento poco redditizi, questo perchè allenare è diventato un passatempo e non una passione che nasce dal cuore.
Allenare significa porsi degli obiettivi, collettivi prima e personali dopo, la squadra prima di tutto: è importante iniziare cercando di capire pregi e difetti dei ragazzi, senza dimenticare che in questo mestiere serve una buona dose di psicologia, anche perchè difficilmente troveremo calciatori con caratteri simili. Continua..........
L'obiettivo da raggiungere nascerà di conseguenza valutando il punto di partenza della squadra, logico che l'allenatore deve avere le capacità di super visore, basteranno pochi allenamenti per capire di che pasta è fatta una squadra.
Ma non mi voglio dilungare troppo su argomenti che tratterò in altri capitoli, oggi vorrei parlare dell'allenamento dei ragazzi: partirei dallo stretching visto che ognuno lo fa come meglio pensa. Le regole per gli esercizi di allungamento sono 4:
1) i muscoli devono essere caldi.
2) i movimenti devono essere lenti, senza rimbalzi.
3) mai eseguire allungamenti a busto flesso e gambe tese.
4) prestare particolare attenzione quando si effettua stretching in coppia.
Prima e durante la pubertà i ragazzi sviluppano in modo naturale prestazione di tipo aerobico ( produzione di energia in presenza di ossigeno) e anaerobico (senza ossigeno ma tramite la scissione di fosfati altamente energetici) e le migliorano attraverso la regolare partecipazioni ai giochi e alle esercitazioni proposte.
Alla fine della pubertà i giocatori possono iniziare ad eseguire esercizi per migliorare le prestazioni aerobiche e la velocità. Prima dei 15 anni non è consigliabile far eseguire esercizi per la resistenza alla velocità.
Come vedete, l'allenamento della forza non l'ho citato minimamente, vi spiego perchè: Quando si parla di giovani sono da tenere in considerazione alcuni elementi fondamentali:
a) nel periodo pre-puberale la cartilagine e i tessuti ossei sono in accrescimento, quindi è improponibile sottoporre i bambini a tensioni muscolari elevate; sempre in questo periodo si verifica la massima sensibilità (e quindi l'allenabilità) a mezzi finalizzati all'incremento della rapidità. Tutti i mezzi proposti ai bambini dovrebbero essere sottoposti in forma ludica per ravvivare continuamente la motivazione.
b) Nella pubertà comincia a essere maggiore la sensibilità verso altri tipi di stimoli neuromuscolari come l'esplosività e l'elasticità, ma si può verificare un temporaneo peggioramento della coordinazione a causa del rapido incremento delle leve ossee, quindi un eventuale incremento della forza dovuto a esercizi specifici sarebbe di tipo transitorio e se si tiene conto che questi esercizi possono provocare danni permanenti non vi sono valide ragioni per cui i calciatori devono svolgere questo tipo di esercizi.
L'allenamento della forza potrebbe iniziare (quando necessario) intorno ai 15-17 anni mantenendo basso il peso applicato.
Solo una volta conclusa l'ossificazione del sistema scheletrico (cioè tra i 17 e 20 anni), in sport in cui è fondamentale la forza massima dinamica e la potenza muscolare, si può gradualmente avvicinare l'atleta a carichi progressivamente crescenti.
N.B.: l'età biologica dei bambini si può, in alcuni casi, scostare fino a 5 anni dall'età cronologica; in altre parole, lo sviluppo di alcuni bambini è più lento di altri, perciò gli allenatori e gli istruttori dovrebbero prestare particolare attenzione a questo dato.
Concludo sintetizzando al massimo le regole per allenare calciatori in età giovanile:
1)L'allenamento dovrebbe essere organizzato quasi interamente con la palla.
2) Sia prima che durante la pubertà l'allenamento non dovrebbe concentrarsi sugli aspetti fisici, quanto invece su quelli tecnici e su quelli che riguardano la coordinazione.
3) Alla fine della pubertà i giocatori possono cominciare anche l'allenamento aerobico e allenamento della velocità e, solo in modo limitato, l'allenamento funzionale della forza.
4) Dopo la pubertà i calciatori possono dedicarsi ai primi allenamenti di forza e resistenza muscolare alla forza.
5) Non solo i tempi della pubertà variano da bambino a bambino, ma anche gli effetti della pubertà sulle qualità calcistiche dei giocatori sono molto diversi.
Spero di essere stato chiaro, alla prossima con nuove nozioni sullo sport più bello del mondo.
R.L.
L'ALLENAMENTO DEI GIOVANI CALCIATORI
Girando per i vari campi sportivi ho potuto constatare con i miei occhi che molti istruttori applicano sistemi di allenamento poco redditizi, questo perchè allenare è diventato un passatempo e non una passione che nasce dal cuore.
Allenare significa porsi degli obiettivi, collettivi prima e personali dopo, la squadra prima di tutto: è importante iniziare cercando di capire pregi e difetti dei ragazzi, senza dimenticare che in questo mestiere serve una buona dose di psicologia, anche perchè difficilmente troveremo calciatori con caratteri simili. Continua..........
Iscriviti a:
Post (Atom)
