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| 3 tocchi, si segna nella porta opposta. Gol di prima. 3 blocchi da 6 minuti. Recupero 1 minuto. totale 20 minuti. |
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giovedì 13 gennaio 2022
BACK TO BACK
BACK TO BACK
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| 3 tocchi, si segna nella porta opposta. Gol di prima. 3 blocchi da 6 minuti. Recupero 1 minuto. totale 20 minuti. |
mercoledì 12 gennaio 2022
POSSESSO A TEMA
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| Dopo 5 passaggi si manda un giocatore a crossare, le 2 squadre attaccano la porta per ricevere il cross, una difende e l'altra attacca. Massimo 3 tocchi. 3 blocchi da 6 minuti |
POSSESSO A TEMA
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| Dopo 5 passaggi si manda un giocatore a crossare, le 2 squadre attaccano la porta per ricevere il cross, una difende e l'altra attacca. Massimo 3 tocchi. 3 blocchi da 6 minuti |
sabato 8 gennaio 2022
mercoledì 5 gennaio 2022
ALLENAMENTO VALDRUENTO
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| 3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso. 3 blocchi da 6 minuti |
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| 3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi porticina 3 blocchi da 6 minuti |
ALLENAMENTO VALDRUENTO
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| 3 tocchi, si fa gol nelle porticine centrali di rosso. 3 blocchi da 6 minuti |
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| 3 tocchi, dopo 5 passaggi si puo' far gol in qualsiasi porticina 3 blocchi da 6 minuti |
ALLENAMENTO 4 GENNAIO 2022
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| Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6' |
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| 5 passaggi nel settore e poi si cambia settore, 3 blocchi da 6 minuti, si gioca a 3 tocchi |
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| a 3 tocchi, 5 passaggi prima del filtrante per il compagno dietro i cinesini |
ALLENAMENTO 4 GENNAIO 2022
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| Partita 4 contro 4, 3 tocchi, gol di prima. Due blocchi da 6' |
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| 5 passaggi nel settore e poi si cambia settore, 3 blocchi da 6 minuti, si gioca a 3 tocchi |
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| a 3 tocchi, 5 passaggi prima del filtrante per il compagno dietro i cinesini |
sabato 18 dicembre 2021
LAVORO LATTACIDO
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| Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul secondo tornando a navetta. L'esercizio termina sul terzo cinesino |
LAVORO LATTACIDO
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| Sprint con palla e senza palla come in figura. Arrivati sul primo cinesino si ferma il pallone con la suola e si scatta senza palla sul secondo tornando a navetta. L'esercizio termina sul terzo cinesino |
giovedì 16 dicembre 2021
domenica 12 dicembre 2021
sabato 11 dicembre 2021
giovedì 9 dicembre 2021
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